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 Posible rotura de ligamento

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Titanmax



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MensajeTema: Posible rotura de ligamento   Lun Jun 13, 2011 6:02 pm

Hola soy nuevo en el foro y aprobecho para saludar a todos y quisiera saber que debo hacer despues de una rotura de ligamento(de la rodilla) para volver al parkour
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MensajeTema: Re: Posible rotura de ligamento   Miér Jul 20, 2011 7:26 pm

Titanmax escribió:
Hola soy nuevo en el foro y aprobecho para saludar a todos y quisiera saber que debo hacer despues de una rotura de ligamento(de la rodilla) para volver al parkour

Sinceramente, yo te recomendaria estar mucho tiempo sin hacer ningun deporte que requiera un alto rendimiento en las piernas (Expecialmente parkour o free-running).

Yo tuve una lesión en la zona del tobillo, y por no hacer lo que te estoy mencionando (solo estuve 3 meses sin hacer parkour), el tobillo me da dolores cada vez que hago un ejercicio que requiera un uso contante de dicha parte (cuando corro durante 15min empiezan a darme unos dolores descomunales).

Como cualquier otra lesión, lo primero es una buena recuperación (Dependiendo de lo grave que sea, estaras más o menos tiempo), y lo segundo es que siempre que vayas a realizar un reporte donde se requiera un uso exaustivo de la zona dañada, calentar muy bien dicha zona y no forzarla demasiado.

Yo tambien hago breakdance y me saque el hombro del sitio, pero teniendo una buena rehabilitacion no he vuelto a tener problemas con el.

En conclusión, cuando haigas tenido una buena rehabilitación, ve poco a poco utilizando mas la rodilla (sin excesos) y calientala bastante bien antes de realizar ningun ejercicio.

Pd: Encantado de conocerte. Wink

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